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Formazione

Come parlare in pubblico senza ansia: 5 esercizi presi dalla radio

Respiro, voce, pause, sguardo. Le tecniche che usiamo con chi va in onda, adattate a riunioni e presentazioni.

Raggetta Group · 9 ottobre 2026 · 6 min di lettura

Chi lavora in radio impara presto una cosa: l’emozione non sparisce, si impara a gestirla. Gli stessi esercizi che si usano prima di andare in onda funzionano per una riunione, una presentazione o un intervento davanti a un pubblico.

1. Respira con la pancia

Quando siamo agitati respiriamo in alto, con il petto, e la voce si stringe. Prima di parlare fai qualche respiro lento: inspira dal naso gonfiando l’addome, espira dalla bocca più lentamente di come hai inspirato. Rallentare il respiro aiuta a rallentare anche il resto.

2. Scalda la voce

Nessuno speaker entra in studio a freddo. Qualche minuto di vocalizzi a bocca chiusa, sbadigli, scioglilingua detti lentamente e poi più veloci. La voce sarà più piena e ti sentirai più sicuro dal primo minuto.

3. Prepara l’inizio parola per parola

I primi trenta secondi sono quelli in cui l’ansia è più forte. Conosci a memoria la prima frase e l’ultima. Il resto può seguire una scaletta di punti chiave: suonerai naturale, non recitato.

4. Usa le pause

Chi è agitato riempie ogni silenzio con “ehm” e “cioè”. In radio una pausa ben piazzata dà peso a quello che stai per dire. Prova a fermarti un secondo prima dei concetti importanti: a te sembrerà lunghissimo, a chi ascolta sembrerà sicurezza.

5. Parla a una persona alla volta

Chi va in onda non parla a migliaia di ascoltatori, parla a uno solo. Davanti a una sala fai lo stesso: scegli una persona, finisci la frase guardando lei, poi passa a un’altra. La platea diventa una serie di conversazioni.

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